” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności powodują kiepska ruchomość układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście stosując codziennie określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na powtarzalności. A czego? Optymalnych aktywności sportowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów.
stawy informacje reumatyzm
Dodatkowo odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy konieczne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
„
Możesz również polubić
